Кемеровский муниципальный район

Собираясь окунуться в купель, не нужно забывать об общих правилах безопасности. Выходить на лёд можно только в обозначенных, специально подготовленных для погружения в воду местах. В Кемеровском округе это купель на реке Промышленная в селе Елыкаево.

Ныряние в прорубь один раз в году - сильнейший стресс для организма. Для тех, кто планирует на Крещение погружение в прорубь важно соблюдать следующие правила:

- перед нырянием в прорубь необходимо разогреть тело, сделав разминку;

- к проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, во избежание потери чувствительности ног;

- окунаться лучше всего по шею, не замочив голову;

- не находиться в проруби более минуты во избежание общего переохлаждения организма;

- после окунания растереться махровым полотенцем и одеться в сухую одежду;

- для укрепления иммунитета и избегания переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов и овощей из предварительно подготовленного термоса. А вот спиртное пить ни до купания, ни сразу после него категорически нельзя!

Из соображений безопасности, если вы наблюдаете любые отклонения в самочувствии, лучше немедленно сообщить об этом организатору. В критической ситуации немедленно зовите на помощь. Прежде чем окунаться, удостоверьтесь, что вы знаете, как вызвать помощь.

Гражданам в возрасте 65 лет и старше, а также гражданам, имеющим заболевания в соответствии с перечнем заболеваний, требующих соблюдения режима самоизоляции, рекомендовано воздержаться от участия в Крещенских купаниях.